食べて痩せれる、ラーメンレシピ。

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ダイエットしらたき

★腹が空いた

普段から体重を気にしてると、何を食べようか?という時も気になるものです。

自分はしょちゅう食べているものですが
ブロッコリーの蒸し焼きです。



★何かのきっかけは必要★

ブロッコリーには、ビタミンCがたくさん含まれていて

スルフォラファンという抗酸化・解毒作用の成分も入って
るので身体にも大変良いのです。

また、年齢が上がって来ると、糖質制限もコントロールすべきで
積極的に食べるものでは無いか?と勝手に思ってます😅

そういう自分も、身体に良いのは分かりつつも食べて無かったです。

味が全然しないし、一体どうやって食べていいか分からなかったから。

食べるきっかけを与えてくれたのが、

けんますさんの

やみつきブロッコリーサラダ。

https://youtu.be/KuS4iC1mshA?si=ZBR65hvJPs3z_ewJ

その時の感動は今でも覚えていて、作ってみて、
めちゃめちゃ美味しかったのです。

何十回も毎日のように食べていたんです😆😆


★もっとおいしく食べたい★

ブロッコリーで今、一番のマイブームの食べ方で

写真のが、料理研究家のリュウジさんの動画で

ブロッコリーのくたくた煮
というレシピです。

https://youtu.be/jFqHl7jl5mk?si=MwtxoHY9ObSDjKCm

サイゼリヤのメニューに似たようなのがあるそうなのですが、
作り方は、至って簡単。

1.切って、洗ったブロッコリーを油をしいたフライパンで弱火で焼く。
2.焼き目が少し付いたら、塩(小さじ1/3)・味の素(3ふり)・酒(大さじ3)を加える。
3.蓋をしてコゲないように、弱火でひっくり返しながら約5分蒸す。

お腹が空いた時に食べると、満足感が出るし、お腹が膨れ上がるせいなのか、
空腹感が止まってきます!

★おいしく健康に★

ダイエットはしたいけど、美味しいものは食べたい!という気持ちはみんな
同じなのではないのか?と思ったりします。

これ、一度食べてみたら絶対やみつきになると思いますよ。

写真のは、今日作ったもので、思い出しては毎週のように作ります😆😆

糖質制限に野菜を食べてみるのも、

何か良い習慣のきっかけになればいいのでは?と思ってます!

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